Sva stručna istraživanja, obavljena širom sveta, koja
se bave uticajem psihičkog stanja na fizičko zdravlje
nesumnjivo su dokazala čvrstu povezanost duha i tela

Najkraće rečeno, TM (transcendentalna meditacija) je tehnika koja smanjuje stres i time poboljšava zdravlje. Reč je o jednostavnoj i prirodnoj mentalnoj tehnici za duboko opuštanje duha i tela koja uravnotežava fiziologiju i jača imunološki sistem. TM program u svojoj prošlosti beleži 40 godina istraživanja sa preko 600 objavljenih studija različitih institucija širom sveta.

Neka od najširih istraživanja, za koja je izdvojeno 17 miliona dolara iz fonda Nacionalnog instituta za zdravlje SAD, pokazala su korisne efekte TM u prevenciji bolesti prouzrokovanih stresom i smanjenju tegoba vezanih za već postojeću bolest. Istraživanje je pokazalo efikasnost TM u smanjenju hipertenzije, rizika od moždanog udara i smrtnosti usled kardiovaskularnih bolesti.
Novija orijentaciona istraživanja pokazuju da upotreba tehnike TM može da uspori napredovanje srčanih oboljenja i tako praktično preusmeri tok bolesti. Ono što je najvažnije, TM se pokazala kao izuzetno moćan metod u lečenju stresa kao faktora za koji se očekuje da će u budućnosti sve češće i sve intenzivnije biti uzročnik različitih oboljenja.

Do 60-tih godina prošlog veka bolesti koje su izazivale najveću smrtnost i najdugotrajnije lečenje u svetskoj populaciji bile su zarazne bolesti poput tuberkuloze i velikih boginja. Zahvaljujući napretku medicine i poboljšanju opštih uslova života, naročito higijenskih, zarazne bolesti gube primat, a na njihovo mesto dolaze nezarazne bolesti: zapaljenje pluća, razna dijareična oboljenja i bolesti novorođenčadi. Po predviđanju Svetske zdravstvene organizacije, oboljenja koja će za dvadesetak godina opterećivati svet biće bolesti srca, teške depresije, moždani udari i hronične bolesti pluća. Tu se još pominju i zdravstveni problemi izazvani saobraćajnim udesima. Ova predviđanja, dakle, pokazuju da se dublji uzrok bolesti pomera od infektivnih ka psihijatrijskim oboljenjima. Kada je reč o oboljenjima današnjice, a naročito budućnosti, jasno se vidi da je reč o hroničnim oboljenjima koja mogu da se leče, ali i da se spreče. Konvencionalni metod lečenja ovih oboljenja i sprečavanja njihovog širenja od velike je pomoći hroničnim bolesnicima, ali nije usmeren na uzrok bolesti. Stres je u velikom procentu (od 70% do 90%) uzrok kako nastanka oboljenja tako i njegovog pogoršavanja. Jasna medicinska povezanost između stresa i srčanih oboljenja, moždanog udara i depresije prosto upućuje na važnost lečenja stresa. S ovim pomakom u razumevanju uzročnika bolesti obim istraživanja se povećava da bi se ispitali i eventualno potvrdili delotvorni metodi u lečenju uzroka oboljenja, naročito u prevenciji. Otud i velika zainteresovanost konvencionalne medicine za TM.

Istraživanja su pokazala da praktikanti TM tehnike za 50% ređe dolaze kod lekara i 50% dana manje provode u bolnici na lečenju od populacije koja ne primenjuje ovaj metod. Dalje, Ijudi koji praktikuju TM u starosti, kada se inače očekuje povećana potreba za lekarom, relativno malo pokazuju potrebu za lečenjem. Kod njih je, takođe, zabeležen za 87% manji broj prijema u bolnicu zbog problema sa srcem i krvnim sudovima, 55% manji zbog prisustva tumora, 73% manji zbog respiratornih smetnji, 87% manji zbog neuroloških problema i 30% manji zbog infekcija. Istraživanja su, takođe, pokazala da je učestalost oboljenja vezanih za imunitet, endokrini sistem i metabolizam kod TM praktikanata za 92% manja nego kod ostale populacije. Isto se odnosi i na kardiovaskularna i mentalna oboljenja.

Prevencija je u medicini faktor od neprocenjive važnosti. Ona pruža veliku mogućnost u cilju smanjenja patnji Ijudi. To se naročito odnosi na stariju populaciju, koja je, s obzirom na produžen životni vek čoveka, dosta brojna. Sa poboljšanjem zdravlja Ijudi smanjuju se i troškovi zdravstva. Istraživanja pokazuju da se upotrebom TM tehnike troškovi zdravstva mogu smanjiti za 50%. Koliko će primena ove tehnike imati uticaja na zdravlje populacije ostaje da se vidi. Ono što je svakako nesumnjivo jeste činjenica da ovaj metod ne nosi nikakve rizike po zdravlje i da mogu da je primenjuju svi. Zapaženo je, takođe, da TM koncept stvara jedinstvene promene u fiziologiji. Rezultati elektroencefalograma (EEG) pokazuju da TM proizvodi stanje koje se znatno razlikuje od sna i koje se najbolje može opisati kao "odmorna budnost" - duh je budan dok je telo u stanju dubokog odmora.

Reč je o usporavanju srčanog ritma, usporavanju ritma disanja, sniženju krvnog pritiska, sniženju nivoa holesterola i nižem nivou kortizola. Sve ovo se, naravno, odnosi samo na jedinstvenu tehniku transcendentalne meditacije i ne može da se podvodi pod meditaciju u širem smislu

Jedan od novijih primera (teroristički napad na Svetski trgovinski centar septembra 2001), samo dokazuje ono što medicina već zna. U prvih mesec dana nakon napada, u Americi je broj propisanih sredstava za smirenje porastao za 20%, broj poziva pacijenta koji pate od hroničnih zdravstvenih tegoba kakva je npr. astma drastično je povećan, jer je stanje pacijenata pogoršano. Hronične bolesti, koje su godinama držane pod kontrolom, bitno su pogoršane pod uticajem stresa i uznemirenosti koje su izazvali teroristički napadi. Osvrćući se još jednom na problem uticaja stresa i drugih nepovoljnih psihičkih faktora na sveopšte zdravlje, svetski medicinski žurnal "Global Healthcare" objavio je posebnu studiju o transcendentalnoj meditaciji (TM) kao meditativnom metodu koji omogućava da se ublaže, ili eliminišu posledice stresa i lakše podnose i leče već nastala oboljenja

Mirjana Tasovac
Stručni konsultant: prof.dr Mihailo Kostić