- Šta se postiže Transcendentalnom Meditacijom?
TM vašem duhu i telu pruža jedinstveno i duboko stanje odmorne budnosti. Telo dolazi u izuzetno duboko stanje odmora, a duh se smiruje do stanja unutrašnjeg mira i budnosti. Taj proces oslobađa duboko ukorenjeni stres i napetost, podmlađuje celokupnu fiziologiju, duh ispunjava kreativnošću i inteligencijom i stvara osnovu za dinamičnu i uspešnu aktivnost.
- Da bih se relaksirao igram tenis. Jedan moj prijatelj bavi se džogingom. Zar vežbe nemaju isti učinak kao i Transcendentalna Meditacija?
Nemaju. Tenis, džoging, pecanje, vrtlarstvo, čitanje knjiga,
prijatna muzika, kuglanje, itd. su opuštajuće aktivnosti u kojima uživamo. One
pružaju dobrodošlu promenu ritma, prekidaju svakodnevnu rutinu. Pitanje glasi:
Iako se čini da one deluju opuštajuće, da li one zaista oslobađaju duboko ukorenjeni
stres i napetost? Ne. Razlog ovome leži u činjenici da bez obzira na to što
osećamo kako se opuštamo, one duh i telo vezuju unutar aktivnosti. Čime priroda
leči stres? Vrlo dubokim odmorom.
TM je jedinstvena tehnika. To nije samo još jedan oblik aktivnosti ili rekreacije.
TM je naučno potvrđena tehnika za pružanje vrlo dubokog - najdubljeg odmora
celom sistemu, za pružanje prirodnog odmora u najvećoj mogućoj meri. Pokazalo
se da ovaj duboki odmor oslobađa nagomilani stres i napetost u meri u kojoj
ništa drugo to ni približno ne može učiniti - ni dobar san u toku noći, odmaranje
za vreme praznika, vežbe za opuštanje, okrepljujuća partija tenisa ili šetnja
parkom.
- Da li će TM sniziti moj visoki krvni pritisak? I koliko bi vremena trebalo da prođe da bi se uživalo u svim dobrobitima TM-a koje su potvrđene naučnim istraživanjima?
Naučna istraživanja su pokazala da TM smanjuje visoki sistolni
krvni pritisak. Istraživanja su takođe pokazala da TM isto tako pruža široki
opseg drugih povoljnih efekata na duh, telo i ponašanje.
U isto vreme, iskustvo stečeno tokom podučavanja pet miliona ljudi tehnici TM-a
pokazuje da specifična poboljšanja često variraju od pojedinca do pojedinca.
Istina je da svi oni koji praktikuju TM uočavaju pozitivan rast i razvoj u svom
životu. Međutim, bez obzira na to, nije moguće predvideti koje ćete sve dobrobiti
steći vežbom ili koliko će vremena proći dok ne počnete da osećate specifičnu
dobrobit. Kako tokom istraživanja, tako i ličnim iskustvom, ustanovljeno je
da je ispravno praktikovanje TM-a dva puta dnevno jako važno za postizanje najviše
koristi od tehnike.
- Da li je TM poput hipnoze ili je slična ostalim meditativnim tehnikama?
TM je jedinstvena. Hipnoza podrazumeva sugestiju. TM je prirodna i ne uključuje bilo kakav oblik sugestije. To je prirodan postupak koji telu pruža duboku relaksaciju dok je duh smiren i budan. Istraživanja pokazuju da u toku TM-a dolazi do dubokih fizioloških promena - uključujući širok opseg koristi u toku aktivnosti - koja je potpuno razlikuju od hipnoze. Svi drugi oblici meditacije ili tehnike samorazvoja uključuju ili koncentraciju ili kontenplaciju. TM je lako naučiti, prektikuje se lako i sa uživanjem i ne uključuje ni koncentraciju ni kontenplaciju. Istraživanja u kojima je upoređivana TM sa ostalim oblicima meditacije pokazala su da je TM dvostruko efikasnija u redukciji stresa i anksioznosti.
- Neće li me TM toliko opustiti da više neću biti motivisan za uspeh?
Naprotiv. Uklanjanjem stresa i napetosti i povećavanjem energije i inteligencije TM stvara najpraktičniju osnovu za dinamičnost i uspeh u životu. TM je poput zatezanja strele na luku. Povucite strelu za pola metra unazad i strela će odleteti pedeset metara. TM na prirodan način odvodi duh do svog izvora, rezervoara energije, kreativnosti i inteligencije. Nakon dvadeset minuta TM-a vraćamo se u aktivnost osveženi i podmlađeni, sa više kreativnosti i inteligencije. Rezultat: Radi manje, a postigni više - uz više energije, uspeha i zadovoljstva, bez obzira šta radili.
TM je lako naučiti i lako praktikovati. Preko dvadeset hiljada Jugoslovena i pet miliona ljudi širom sveta - svih starosnih doba (od deset godina naviše), zanimanja, obrazovanja i vera naučilo je TM i uživa u njenim dobrobitima.
- Može li se TM naučiti iz knjiga ili sa kaseta?
Ne. Svaka osoba koja uči TM jedinstvena je; svaka osoba ima različit nervni sistem i zbog toga drugačiji način učenja. Kako biste pravilno naučili tehniku u tome vas mora lično podučiti kvalifikovani učitelj TM-a. Čitanje knjige ili slušanje kasete ne može vam pružiti iskustvo dubokog stanja odmorne budnosti, niti može predvideti i odgovoriti na sva pitanja koja bi pojedina osoba mogla imati tokom učenja tehnike. Kada ste tehniku pravilno naučili putem ličnog podučavanja od strane kvalifikovanog TM učitelja, možete u njoj uživati celoga života - kao i u svim dobrobitima koje ona prirodno razvija.
- Da li se nakon početka meditiranja moram priključiti organizaciji?
Ne. Kad ste jednom naučili TM, možete praktikovati tehniku sami. U svakom slučaju postoji kompletan program za praćenje napredovanja koji je dostupan svim meditantima kako bi proverili ispravnost praktikovanja tehnike (čeking) i nastavili postizati maksimalnu dobrobit od tehnike. Ovaj program provere možete koristiti prema svom izboru kao i program zajedničkih meditacija sa još većim dobrobitima i za pojedinca i za društvo.
TM se praktikuje sedeći udobno zatvorenih očiju, dva puta po dvadeset minuta svaki dan. Meditirati možete bilo gde - kod kuće, u kancelariji, u avionu, u vozu dok se vozite na posao, na kampovanju. Bilo gde.
- Da li može svako da nauči TM?
Da. Bilo ko, bez obzira na starost, zanimanje, veru, obrazovanje ili kulturu. Nije važno da li u TM verujete ili ne. Možete biti sto posto skeptični u odnosu na tehniku i ona će i dalje savršeno funkcionisati. A za one ljude koji misle: "Nikada ne bih mogao mirno sedeti dvadeset minuta", ili "Ja ću verovatno biti prvi čovek na svetu koji to neće moći naučiti"... Ne brinite. To može svako. Uverite se i sami.
- Da li će vežba TM tehnike biti u suprotnosti sa mojom religijom?
Ne, povećaće vrednost Vaše religije. Milioni ljudi svih religija, uključujući sveštenstvo svih religija vežba TM program. Oni izveštavaju da im tehnika sa povećanjem energije i inteligencije, eliminišući stres i zamor, omogućava poboljšano praćenje načela njihovih religija. Transcendentalna Meditacija je tehnika, čista i jednostavna. Ne uključuje religiju, verovanje, filozofiju ili promenu životnog stila.
